TANGGAMUS- Buah pepaya merupakan salah satu jenis buah buahan yang sudah sangat terkenal di indonesia. Termasuk di Kabupaten Tanggamus, Lampung.
Pasalnya, buah ini tidak hanya enak di makan akan tetapi mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang ada pada buah tersebut diantaranya, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, serat, kalsium, potasium, folat, magnesium.
Selain mengandung vitamin diatas, buah pepaya ini juga memiliki berbagai kandungan antioksidan, salah satunya likopen yang berguna untuk melancarkan pencernaan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh.
1.Melancarkan Pencernaan
Banyaknya kandungan air dan serat pada buah tersebut tidak mengherankan jika mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.
Tidak hanya itu, buah ini mengandung banyak enzim yang dapat membantu memecah makanan. Sehingga dapat melindungi jaringan dan melapisi saluran pencernaan.
2.Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi buah pepaya sangat bagus bagi anda yang sedang menjalankan program diet guna menurunkan berat badan.
Sebab, buah ini termasuk buah rendah kalori serta mengandung banyak serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
3.Mencegah Penyakit Jantung
Antioksidan yang ada pada buah pepaya sangat bermanfaat dalam membantu
kesehatan jantung. Sehingga, berguna untuk mengurangi risiko serangan jantung.
Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C, serat, dan potasium yang dapat mengalirkan darah yang sehat serta bisa menjaga arteri tetap sehat.
4.Menurunkan Diabetes
Mengonsumsi buah Pepaya dapat mengurangi risiko diabetes. Pasalnya, kendati buah yang satu ini terkenal manis namun sangat baik untuk bagi penderita diabetes.
Karena manis buah ini alami dan juga mengandung gula yang rendah dan kadar glukosa yang rendah.
Selain itu, buah ini memiliki sifat yang mengenyangkan dalam waktu yang lama dan juga mengandung nutrisi berkualitas tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
5.Menjaga Kesehatan Ginjal
Dengan rutin konsumsi buah ini baik untuk kesehatan ginjal. Pasalnya, buah pepaya ini mengandung Kalium yang baik untuk mendukung kesehatan ginjal.
Itu semua lantaran buah ini dapat membersihkan racun yang ada pada ginjal serta mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
6.Mencegah Penuaan
Mengkonsumsi buah pepaya bermanfaat untuk mencegah penuaan. Hal itu karena buah ini mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
7.Meningkatkan Imunitas
Kandungan nutrisi yang ada pada buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Salah satu kandungan nutrisi itu adalah vitamin C yang sangat baik guna meningkatkan imunitas, dengan begitu anda bisa terhindar dari penyakit.
8.Baik untuk Kesehatan Mata
Buah yang satu ini mengandung vitamin A, antioksidan dan serta kaya akan serat yang berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan mata.
Pasalnya, kandungan vitamin A yang A dan dalam buah tersebut dapat melindungi kornea sementara antioksidan mengurangi degenerasi retina.(*).
