TANGGAMUS- Kemiri mengandung berbagai manfaat bagi tubuh. Selain dijadikan sebagai rempah penyedap rasa masakan, Kemiri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Pasalnya, kemiri mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh,sehingga tidak heran jika kemiri mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan sudah teruji secara klinis.
Kandungan nutrisi yang ada dalam kemiri di antaranya protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, vitamin B dan masih banyak lagi.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui.
1.Menurunkan Berat Badan
Selain dapat melancarkan pencernaan, Kemiri juga dipercaya dapat berperan dalam menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu saja, namun mengkonsumsi kemiri juga mampu menurunkan risiko obesitas.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan hubungan antara kemiri, penurunan berat badan, dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Dalam studi tersebut, peserta yang makan lebih banyak kemiri lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang tidak.
2.Melancarkan Pencernaan
Manfaat kemiri untuk kesehatan yang pertama adalah dapat melancarkan pencernaan.
Pasalnya, kemiri mengandung banyak serat yang mampu mencegah sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya.
3.Melindungi Kerusakan Sel
Kemiri dipercaya dapat melindungi kerusakan sel. Pasalnya, kemiri mengandung berbagai nutrisi seperti antioksidan, vitamin E dan berbagai nutrisi lain baik dalam melindungi sel dari radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dalam kemiri dapat membantu melindungi tubuh dari jenis kerusakan sel yang terkait dengan kanker.
4.Menurunkan Kolesterol
Manfaat kemiri untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa diet kaya nutrisi mampu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah peserta.
5.Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya mampu menurunkan kolesterol, akan tetapi kemiri juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Hal tersebut dikarenakan, kemiri mengandung berbagai nutrisi baik yang mampu mengurangi berbagai penyakit, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung.(*)
