Perlu Anda Ketahui Apa Saja Manfaat Makan Durian? Berikut 8 Daftarnya…

Foto: iStock

SABURAILAMPUNGONLINE.COM – Ternyata buah durian tak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat makan durian?

Ada beberapa manfaat durian bagi kesehatan, seperti mendukung proses pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, hingga melindungi dari penyakit.

Meski secara umum aman, konsumsi durian setiap hari perlu dibatasi. Jumlah durian yang disarankan tidak lebih dari 2-3 biji per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat durian bagi kesehatan berikut ini.

Apa saja manfaat makan durian?

Dirangkum dari Health dan Only My Health, berikut ini beberapa manfaat durian bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Menyediakan energi tambahan Durian merupakan jenis buah berkalori tinggi yang mampu menambah energi dalam tubuh.

Kandungan karbohidrat di dalamnya dapat mengembalikan energi yang hilang, terutama pada orang yang memiliki banyak aktivitas.

Mendukung proses pencernaan Durian kaya akan nutrisi, termasuk serat, yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Kandungan serat dalam buah durian dapat mendukung proses pencernaan dengan melindungi dari sembelit, menjaga keseimbangan mikrobioma usus, mengurangi peradangan usus, memperkuat dinding usus, dan melindungi dari gangguan pencernaan, termasuk kanker usus besar.

Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi serat makanan, termasuk dari durian, terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain tinggi serat, durian juga memiliki kandungan alami, termasuk magnesium dan kalium, yang dapat menyeimbangkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

Menurunkan berat badan Kandungan serat dalam buah durian dapat mendukung proses penurunan berat badan dan menjaganya tetap seimbang.

Pasalnya, kandungan buah durian dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan sehingga keinginan untuk makan berlebihan dapat dicegah.

Melindungi dari Penyakit Mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan dan senyawa antiradang dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum dan melindungi dari penyakit.

Durian kaya akan vitamin C, senyawa antioksidan yang dapat mendukung fungsi imun tubuh, termasuk mengurangi risiko beberapa jenis penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Otak yang sehat

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat mendukung kesehatan otak.

Salah satu manfaat durian bagi wanita dan pria adalah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian hingga 50 persen sehingga kesehatan otak tetap terjaga.

Kulit yang sehat

Kandungan antioksidan dalam durian dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi durian setiap hari dapat menjaga kulit tetap tampak awet muda dan mencegah penuaan dini.

Meningkatkan kesehatan tulang

Buah durian mengandung mineral, seperti kalium, kalsium, dan magnesium, yang dapat menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan gangguan tulang lainnya.

Setelah memahami manfaat mengonsumsi durian, Anda tidak perlu lagi mengonsumsinya secara rutin. Meski aman, jumlah durian yang disarankan per hari hanya 2-3 biji per hari.

Selain itu, bagi Anda yang memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani perawatan medis disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian secara rutin. Dengan begitu, efek samping dari mengonsumsi durian dapat dihindari dan manfaatnya pun dapat diperoleh.(*)

banner 325x300

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *