SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Labu Siam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan sudah teruji secara klinis.
Selain memiliki rasa yang lezat dan teksturnya lembut, labu siam mengandung banyak nutrisi yang sangat di butuhkan tubuh.
Kandungan nutrisi yang ada pada labu Siam seperti, asam folat, vitamin B6, vitamin C,K, dan E, sodium, kalium, zat besi, serta magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh yang belum banyak di ketahui orang.
1.Melancarkan Pencernaan
Labu Siam mengandung serat yang dapat membantu pencernaan. Sehingga berguna untuk menghambat sembelit dan dapat menjaga kesehatan pencernaan.
2.Kaya Akan Antioksidan
Kandungan antioksidan yang ada pada labu siam diyakini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Sehingga dengan mengonsumsi sayuran ini bisa menjaga peradangan dan juga menurunkan stres.
3.Menjaga Kesehatan Mata
Labu siam diyakini dapat menjaga kesehatan mata. Pasalnya, labu siam mengandung berbagai vitamin yang dapat melindungi berbagai permasalah mata.
4.Menyihatkan Kulit
Sayuran yang satu ini dikenal mengandung Vitamin E yang mampu membantu kelembapan kulit.
Dengan kandungan tersebut, manfaatnya untuk kulit sangat luar biasa, karena dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
5.Menurunkan Resiko Diabetes
Manfaat lainnya dari labu Siam adalah, mampu menurunkan risiko diabetes. Pasalnya, buah jenis sayuran satu ini memiliki Serat yang bisa mengatur gula darah.
Sehingga dapat membantu mengurangi dampak negatif diabetes type 2.
6.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
vitamin C pada sayuran ini memiliki peranan penting dalam meningkatkan mekanisme kekebalan tubuh.
7.Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi sayuran jenis labu Siam dapat membantu menjaga tekanan darah. Hal itu dikarenakan labu Siam mengandung Kalium yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Demikian beberapa manfaat labu Siam untuk kesehatan.(*).
