TANGGAMUS- Selain memiliki rasa yang enak, buah Sukun mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan sudah teruji secara klinis.
Buah yang satu ini kerap kita jumpai di Indonesia. Termasuk di Kabupaten Tanggamus Lampung.
Sekilas buah ini mirip dengan buah nangka, dalam buah tersebut terdapat karbohidrat yang bisa memenuhi asupan harian nutrisi.
Jadi wajar jika buah sukun ini menjadi pilihan makanan mengenyangkan.
Selain itu juga, buah ini bisa diolah menjadi berbagai jenis cemilan, seperti, direbus, dikukus, dipanggang dan banyak masih banyak lainnya.
Dan yang tidak kalah penting, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.Pasalnya, buah ini mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Seperti vitamin C, B kompleks, vitamin K, vitamin E, dan folat.
Buah ini merupakan sumber kalium yang baik. Mineral lain dalam sukun termasuk magnesium, mangan, tembaga, seng, kalsium, besi, fosfor, dan selenium.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah Sukun Untuk Kesehatan.
1.Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
Buah yang satu ini banyak mengandung serat. Sehingga kandungan tersebut bisa menurunkan kolesterol darah.
Dengan menjadikan buah ini sebagai olahan makanan sehat dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan.
2.Mencegah dan Mengontrol Diabetes
Tidak hanya sehat buat jantung, namun buah ini juga merupakan makanan yang baik bagi penderita diabetes.
Pasalnya, buah ini mengandung serat dan protein. Kedua kandungan itu merupakan pilihan yang padat protein dan rendah glikemik.
3.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah sukun kaya akan potasium dan kalium. Sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, kalium yang pada buah tersebut bisa mendukung kelancaran aliran darah.
4.Membantu Pencernaan
Manfaat buah sukun selanjutnya adalah, dapat membantu masalah pencernaan. Pasalnya, serat yang ada pada buah ini bisa meningkatkan
pergerakan usus.
Untuk itu, mengonsumsi buah ini sangat baik karena dapat membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
5.Meningkatkan Fungsi otak
Buah ini merupakan sumber zat besi, vitamin C, dan banyak nutrisi lainnya. Zat besi diperlukan untuk berfungsinya sel darah.
Berbagai vitamin dan mineral ini memiliki peran penting dalam mengangkut oksigen ke semua organ. Maka dari itu mengonsumsi buah ini sangat bagus untuk meningkatkan fungsi otak
6.Mencegah Kanker
Buah yang satu ini juga diyakini mampu mencegah kanker. Pasalnya, buah ini mengandung Antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan lainnya.
Seperti biasanya, Kanker ini terjadi dikarenakan pertumbuhan sel tidak terkendali yang diakibatkan kerusakan radikal bebas jangka panjang pada sel.
Untuk itu antioksidan berguna mengurangi radikal bebas dalam tubuh.
Dengan begitu, senyawa tersebut efektif mencegah pertumbuhan dan perkembangan kanker.
Demikian beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan.(*).
