SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Labu air merupakan salah satu jenis sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia. Termasuk di Kabupaten Tanggamus Lampung.
Sayuran jenis buah ini banyak dijadikan olahan masakan sebagai sayur yang nikmat seperti sayur lodeh, sayur bening, dan banyak lainnya.
Labu air memiliki rasanya cenderung tawar, namun siapa sangka bahwa labu air kaya akan kandungan beragam nutrisi Yang bisa memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam nya. Seperti, protein, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, natrium, kalium, zat besi, vitamin A, B1, B2, B3 serta C, dan asam amino.
Tak hanya itu, labu air rendah akan kalori, tetapi mengandung kadar air yang cukup tinggi yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah labu air untuk kesehatan tubuh yang belum di ketahui banyak orang
1.Mencegah Obesitas
manfaat yang pertama labu air untuk kesehatan tubuh yaitu mencegah obesitas. Hal ini labu air memiliki rendah kalori, juga mengandung serat dan air yang tinggi.
Makanan rendah kalori salah satu asupan yang tepat untuk anda yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas. Sehingga, labu air sangat cocok bisa dijadikan sebagai menu sehat untuk anda yang sedang melakukan diet.
2.Mengatasi Masalah Pencernaan
Labu air bermanfaat bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti menyembuhkan sembelit dan juga mengobati diare.
Semua itu, berkat kandungan air dan serat pada labu air bisa membantu membersihkan saluran pencernaan. Sehingga disaat buang air besar menjadi lebih mudah dan lancar.
Tak hanya itu, jus dari labu air dengan sedikit garam. Dapat bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh disaat anda kekurangan cairan tubuh.
3.Mencegah Berbagai Penyakit
Labu air memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat bisa melawan radikal bebas.
Pasalnya Radikal bebas adalah salah satu penyebab yang bisa menyebabkan berbagai penyakit mematikan.
Hal ini Berkat kandungan antioksidan yang terkandung pada labu air bisa bermanfaat membantu tubuh mencegah penyakit. Seperti diabetes, malaria, stroke, penyakit jantung, hingga kanker.
4.Menurunkan Kolesterol
Mengonsumsi labu air secara rutin bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi
Sebuah penelitian menyatakan bahwa ekstrak labu air ternyata bermanfaat bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh sehingga anda terhindar dari kolesterol jahat LDL yang bisa menyebabkan pembentukan plak pada pembuluh darah.
Tak hanya itu, labu air juga memiliki kaya akan kandungan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah anda tetap stabil.
5.Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Labu air memiliki kaya akan berbagai kandungan mineral penting seperti magnesium, kalium dan fosfor yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Hah itu, mengonsumsi labu air secara rutin bisa menjadi salah satu langkah yang tepat, bagi anda yang memiliki gangguan kesehatan tulang semisal osteoporosis.
6.Baik untuk Diabetes
Sebuah penelitian menyatakan bahwa Labu air adalah salah satu sayuran yang sehat bagi anda yang memiliki penyakit diabetes.
Pasalnya Sayuran ini kaya akan kandungan air, serat dan antioksidan hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi anda pengidap diabetes.(Ruli).
