SABURAILAMPUNGONLIN.COM- Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh keberkahan dan ampunan ini, umat muslim menjalankan ibadah puasa, dimana mereka akan menahan diri dari hawa nafsu, makan, minum, dan hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa.
Maka dari itu, umat muslim perlu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi.
Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut beberapa jenis buah yang wajib dikonsumsi saat Ramdhan.
1.Kurma,
Kurma merupakan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.
Selain itu, kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
2.Semangka,
Semangka merupakan salah satu buah yang sangat menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Semangka mengandung banyak air yang dapat membantu mencegah dehidrasi setelah seharian berpuasa.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin A, C, dan likopen yang baik untuk kesehatan tubuh.
3.Melon,
Selain buah semangka, melon juga merupakan buah yang menyegarkan dan mengandung banyak air.
Buah Melon juga kaya akan vitamin C dan kalium. Kandungan air yang tinggi pada melon dapat membantu mencegah dehidrasi selama bulan ramadhan.
4.Pisang,
Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium dan penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh selama bulan ramadhan.
Kalium juga berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf. Selain itu, pisang juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi secara bertahap.
5.Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan lemak sehat yang dapat memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E, K, dan folat yang penting untuk kesehatan tubuh.
Alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.(*)
