SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Kedondong merupakan tanaman tropis yang banyak di jumpai di Indonesia. Termasuk di Kabupaten Tanggamus Lampung.
Buah yang mengandung banyak nutrisi ini kerap dikonsumsi sebagai petis, rujak, dan campuran es buah denga rasa yang cukup nikmat.
Kandungan nutrisi yang ada pada buah ini diantaranya, protein, serat, karbohidrat, lemak, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium dan fosfor serta vitamin B, antioksidan flavonoid, polifenol dan senyawa bersifat antibakteri dan antikanker
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam tersebut, maka tidak heran buah kedondong memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
1.Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mengonsumsi buah Kedondong merupakan salah satu pilihan baik yang bisa memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh anda
Pasalnya, buah kedondong memiliki sumber antioksidan, vitamin C, dan vitamin A. Ketiga zat tersebut dapat berperan penting untuk memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih sehingga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dari bakteri jahat
2.Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat yang tinggi pada buah kedondong dipercaya bermanfaat bisa mengurangi kolesterol dan trigliserida pada darah.
Tak hanya itu, kandungan Vitamin C dan antioksidan pada Buah ini bermanfaat bisa mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis akibat penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung
3.Menjaga Kesehatan Mata
Buah Kedondong kaya akan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Karena cukupnya asupan Vitamin A bagi tubuh dapat mencegah risiko terkena gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Buah yang satu ini juga mempunyai kandungan antioksidan yang bermanfaat bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula di saat lanjut usia.
4.Melancarkan Pencernaan
Buah kedondong mengandung serat pangan yang bisa melancarkan pencernaan sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
Selain itu, kandungan serat, antioksidan, serta beragam vitamin dan mineral pada buah ini juga bisa bermanfaat mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti wasir dan diverifikasi.
Dalam Mencukupi kebutuhan serat pada tubuh dapat berperan penting untuk menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.
5.Menjaga Kesehatan Kulit
mencegah kerusakan kulit, anda dapat melakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, salah satunya buah kedondong. Karena Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan kulit anda akibat radikal bebas.
Buah kedondong juga mengandung vitamin C yang dapat berperan penting untuk pembentukan kolagen yaitu protein yang berfungsi dapat menjaga kelembaban dan kelenturan kulit secara alami
6.Menurunkan Berat Badan
Buah Kedondong memiliki kandungan serat pangan yang tinggi. Mengonsumsi Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengatur porsi dan pola makan pada sehari hari dan berat badan anda akan lebih terkontrol.
Bagi Anda sedang menjalani program diet mengonsumsi makan tinggi serat salah satunya makan buah kedondong di percaya dapat menurunkan berat badan anda
Supaya dapat memaksimalkan beragam manfaat buah kedondong tersebut, Anda juga perlu melengkapinya dengan pola hidup sehat dan makanan bergizi.(Ruli).
