SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Toge atau Kecambah merupakan salah satu jenis sayur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan sudah teruji secara klinis.
Toge kerap di jadikan salah satu bahan makanan seperti soto dan pecel, bahkan menjadi campuran sayur lainnya. Sayuran yang satu ini memgandung berbagai nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, dan serat.
Dengan kandungan tersebut jadi tidak heran sayuran ini dapat mencegah berbagai macam penyakit pada tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat toge untuk kesehatan tubuh yang harus anda ketahui
1.Melancarkan Pencernaan
Manfaat yang pertama dari toge memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga membantu melancarkan pencernaan
Semua itu, berkat kandungan yang terdapat dalam toge mempunyai manfaat membantu mencegah masalah sembelit sehingga mempercepat proses pengeluaran zat-zat berbahaya pada tubuh sebagai penunjang sistem pencernaan yang optimal.
2.Meningkatkan Metabolisme
Manfaat toge selanjutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Pasalnya Kandungan nutrisi seperti Vitamin dan mineral pada toge dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Semua itu dapat mendukung pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga tubuh mendapatkan energi dari makanan lebih efisien.
3.Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kandungan senyawa pada Toge untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal itu bermanfaat untuk kesehatan jantung dan organ lainnya, sehingga dapat memaksimalkan oksigen dan nutrisi dalam tubuh.
4.Membantu Turunkan Berat Badan
Toge di percaya dapat membantu menurunkan berat badan. oleh itu, toge memiliki Kandungan serat dan rendah kalori.
Oleh karenanya, mengonsumsi toge bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok sebagai makanan bagi program penurunan berat badan dan dapat menjaga asupan kalori berlebih pada tubuh.
5.Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan, pada toge bisa dipercaya menjaga kesehatan jantung.
Semua itu, berkat mengonsumsi toge secara rutin bisa menjaga kesehatan jantung sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
6.Meningkatkan Imunitas
Manfaat toge yang terakhir adalah dapat meningkatkan imunitas. semua itu disebabkan Nutrisi yang terkandung dalam toge sangat penting bagi tubuh
Sebuah penelitian menyatakan kandungan vitamin C dan E, yang terdapat dalam toge bisa bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga bisa menjaga imun tubuh yang kua dari serangan penyakit dan infeksi.(Ruli).
