SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Pakis merupakan salah satu jenis sayur sayuran, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang belum diketahui banyak orang.
Tumbuhan liar yang bernama ilmiah pteridophyta ini banyak di jumpai di indonesia. Termasuk di Kabupaten Tanggamus, Lampung.
Kendati sering dianggap sebagai tumbuhan liar, pakis mengandung banyak nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.
Ada banyak kandungan nutrisi yang ada pada sayuran Pakis ini, seperti Vitamin A, Vitamin, C, Mineral dan Serat. Jadi tidak heran jika pakis mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut manfaat Pakis untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui
1.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Pakis yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu, dikarenakan pakis mengandung berbagai nutrisi.
Berkat kandungan Vitamin C yang ada pada pakis dapat berperan dalam memproduksi pembentukan sel darah putih sehingga bermanfaat bisa mencegah infeksi pada tubuh anda.
2.Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat Pakis selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Hal itu, karena pakis mengandung vitamin A.
Kandungan Vitamin A pada pakis dapat berfungsi mencegah berbagai masalah penglihatan mata anda, seperti rabun senja dan degenerasi makula akibat pancaran sinar ultraviolet.
3.Menjaga Kesehatan Kulit
Pakis mengandung Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan mampu melindungi kulit anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan vitamin E pada pakis tersebut dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, mencegah penuaan dini, dan mempercepat penyembuhan luka pada tubuh anda.
4.Meningkatkan Pencernaan
Selain vitamin, pakis juga mengandung serat
yang tinggi. Sehingga dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, Serat pada pakis dapat membantu menjaga kesehatan usus sehingga bisa memperlancar gerakan usus di saat BAB.
5.Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam pakis berfungsi mengontrol tekanan darah sehingga bisa menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Berkat kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh anda yang dapat mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi sehingga bisa mengatasi penyakit stroke.
6.Sumber Antioksidan
Selain kandungan vitamin C dan E, yang terdapat pada pakis ada juga berbagai kandungan senyawa antioksidan.
Kandungan senyawa antioksidan dalam pakis dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.(Ruli).