SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Markisa merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.
Buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti adanya vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, kalium, dan nutrisi lainnya.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi, buah markisa memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber berikut manfaat Markisa untuk kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui.
1.Melawan Radikal Bebas
Radikal bebas merupakan penamaan untuk sel rusak yang memberikan dampak negatif.
Radikal bebas bisa berasal dari dalam tubuh hasil dari poses alami. Namun radikal bebas juga bisa berasal dari luar tubuh seperti asap rokok, polusi udara, kontaminan pada makanan, dan lain sebagainya.
Kadar radikal bebas perlu diimbangi dengan antioksidan. Markisa merupakan salah satu buah yang tinggi antioksidan.
Senyawa aktif inilah yang berperan penting untuk menjaga sel tubuh dari bahaya radikal bebas.
Beberapa bahaya apabila jumlah radikal bebas dikendalikan yaitu terjadi penuaan dini hingga risiko penyakit jantung dan kanker.
2.Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol dalam markisa berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Sehingga konsumsi buah ini bisa menjaga tubuh dari risiko penyakit khususnya disebabkan oleh infeksi seperti flu.
3.Merawat Pencernaan
Manfaat buah markisa selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4.Mengontrol Kadar Gula Darah
Markisa merupakan jenis buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Bukan hanya itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi juga berperan untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ekstrak markisa diketahui bisa meningkatkan kerja insulin dan mencegah diabetes.
5.Memelihara Kesehatan Tulang dan Sendi
Manfaat berikutnya dari buah tropis ini yaitu bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Kandungan mineral dipercaya bisa menurunkan risiko osteoporosis. Meskipun demikian, manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut.
6.Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat buah markisa untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa menurunkan risiko kanker. Hal ini dikarenakan markisa mengandung beta-karoten.
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi beta karoten bisa menurunkan risiko kanker payudara dan lambung.
7.Meredakan Gejala Asma
Markisa juga dipercaya bisa meredakan asma. Kandungan vitamin C pada buah ini diketahui bisa menghambat senyawa penyebab reaksi alergi dan gejala asma.
Markisa juga mengandung polifenol yang bersifat antiradang. Zat ini berguna untuk meredakan radang di saluran pernapasan.
8.Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, buah markisa bisa menjadi pilihan menu sehat.
Buah ini mengandung kalori yang rendah sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain tiu, kandungan serat dalam buah ini juga bisa membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama.
Buah markisa juga mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang berperan menurunkan kolesterol.
Senyawa baik yang terkandung didalamnya, bisa mempercepat proses pemulihan tubuh dan menambah energi.(*)
