SABURAIAMPUNGONLINE.COM- Buah kundur sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda. Hal itu Karena mengandung beragam nutrisi yang dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah kundur memiliki nama latin Benincasa hispida ini lebih banyak tumbuh di wilayah Asia, salah satunya Indonesia.
Di beberapa daerah, buah ini dikenal dengan nama yang berbeda, seperti labu,konduru, maupun sudeng.
Berbagai kandungan yang ada pada buah kundur diantaranya, karbohidrat, serat, protein, kalium, fosfor, kalsium, vitamin C. zat besi, zinc, beta karoten, dan vitamin B, flavonoid, karoten, dan polifenol.
Dengan banyaknya kandungan tersebut, tak hern jika buah kundur ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah kindur untuk kesehatan yang wajib untuk diketahui
1.Mencegah dan mengatasi infeksi
Sifat antibakteri yang dimiliki oleh buah kundur membuat buah ini bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi infeksi bakteri di dalam tubuh.
Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa buah ini dapat melawan berbagai bakteri penyebab infeksi, seperti Salmonella typhi dan Escherichia coli.
2.Mencegah Sembelit
Konsumsi buah kundur secara rutin baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan serat larut yang dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga mencegah Anda mengalami sembelit.
3.Mencegah Tukak Lambung
Serat larut juga berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Nah, jumlah bakteri baik yang normal dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko gangguan pencernaan, seperti sakit maag hingga tukak lambung.
4.Menjaga kesehatan kulit
Manfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah menyehatkan kulit. Buah kundur mengandung vitamin C, nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Produksi kolagen yang optimal akan membuat kulit lebih kenyal serta terhindari dari kerutan.
Tak hanya itu, buah kundur juga kaya akan antioksidan yang berperan penting untuk mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5.Menurunkan Risiko Terjadinya Diabetes
Selain merusak kulit, radikal bebas juga dapat memicu timbulnya berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Salah satu cara untuk mencegah terjadinya penyakit tersebut adalah dengan mengonsumsi buah ini.
Ini karena buah kundur mengandung polifenol yang berperan dalam menangkal efek paparan radikal bebas.
Dengan begitu, sel-sel di dalam tubuh tidak mengalami kerusakan dan risiko terjadinya diabetes juga bisa berkurang.(*).
