SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Mengkudu merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia dan kawasan Asia Tenggara.
Tanaman buah yang satu ini jarang sekali dikonsumsi, kecuali untuk obat atau minuman tradisional karena cenderung memiliki rasa pahit. Hal ini tentu saja karena banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh.
Kemdati dikenal memiliki rasa pahit dan kadang rasanya mirip sekali dengan sabun, buah ini banyak digunakan sebagai obat. Bahkan ada yang mengolahnya menjadi jus yang bermanfaat untuk kesehatan.
Buah mengkudu mengandung cukup banyak nutrisi diantaranya karbohidrat yang cukup tinggi, gula, dan beberapa vitamin seperti vitamin C yang baik sekali untuk menjaga daya tahan tubuh.
Kandungan buah mengkudu yang paling dicari adalah antioksidan dan juga serat. Kandungan antioksidan dari mengkudu bisa mencegah berbagai penyakit.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh.
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi jus mengkudu ternyata mampu menurunkan jumlah kolesterol buruk HDL di dalam tubuh.
Penurunan jumlah HDL ini akan membuat pembuluh darah lebih aman dari pengendapan yang memicu gangguan jantung.
Penurunan kolesterol baik akan membuat peredaran darah berjalan dengan lancar dan fungsi tubuh secara menyeluruh tidak terganggu.
Manfaat untuk kesehatan jantung ini mungkin akan sedikit berbeda pada beberapa orang. Mereka yang merokok mungkin akan mengalami penurunan kadar kolesterol di dalam darahnya. Namun, jumlahnya tidak akan besar dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.
2.Meningkatkan Ketahanan Saat Berolahraga Mengonsumsi buah mengkudu secara rutin bisa meningkatkan ketahanan saat berolahraga.
Jika kamu mengalami titik puncak lelah setelah melakukan angkat beban selama 45 menit, dengan mengonsumsi mengkudu secara rutin, waktunya akan bertambah hingga 21% atau mendekati 55 menit.
Penelitian yang dilakukan pada manusia dan juga hewan menunjukkan ada perubahan yang besar pada kekuatan otot dan penurunan rasa lelah yang terjadi secara berlebihan.
Penurunan rasa lelah yang cukup signifikan ini terjadi karena buah ini mengandung cukup banyak antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
3.Menurunkan Nyeri Pada Penderita Arthritis Penderita arthritis sering mengalami nyeri pada tubuh dan membuat mereka merasa tidak nyaman.
Dengan mengonsumsi buah mengkudu secara langsung atau dalam bentuk jus secara rutin bisa membuat nyeri cepat reda sehingga kehidupan sehari-hari tidak akan mengalami gangguan.
4.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan antioksidan yang tinggi akan membuat kekebalan tubuh meningkat.
Peningkatan ini akan membuat Anda tidak mudah mengalami sakit meski hanya sekadar pilek atau flu biasa.
Saat mengonsumsi jus buah ini, pastikan tidak menambah banyak gula karena bisa meningkatkan risiko diabetes.
5.Mencegah Kanker
Kandungan buah mengkudu yang kaya akan antioksidan bisa bermanfaat dalam mencegah tubuh dari kanker.
Berbagai jenis kanker akan dicegah karena radikal bebas yang masuk dari mana pun khususnya dari rokok akan dicegah merusak sel dan memunculkan sel kanker yang sangat berbahaya untuk tubuh.
6.Mengatasi Lelah Berlebihan
Mengkudu telah digunakan selama ratusan tahun oleh masyarakat polinesia sebagai salah satu penyembuh kelelahan.
Kalau tubuh mengalami kelelahan yang terlalu besar, mereka akan membuat jus buah ini atau memakannya secara langsung. dampaknya, lelah yang dialami akan hilang perlahan-lahan termasuk nyeri di otot.
Dengan kemampuan ini, mengkudu selalu diandalkan kalau seseorang saat kelelahan saat bekerja. Bahkan, buah ini juga sering diandalkan untuk menambah tenaga saat melakukan latihan.
Dengan mengonsumsi ekstrak mengkudu, kekuatan fisik akan meningkat perlahan-lahan apalagi dibarengi dengan istirahat yang cukup.
7.Menurunkan Risiko Kerusakan Sel Pada Perokok
Radikal bebas akan masuk ke dalam tubuh dengan cepat dan menyerang sel. Radikal bebas ini itu dapat merusak beberapa bagian sel tubuh yang penting dan membuat perokok lebih mudah mengalami gangguan seperti diabetes, kanker, dan gangguan jantung yang bisa sangat mematikan.
Risiko yang besar dari merokok ini ternyata bisa diturunkan dengan mengonsumsi jus mengkudu secara rutin.
penelitian yang dilakukan, setidaknya ada penurunan sekitar 30 persen dari radikal bebas yang ada tubuh setelah mengonsumsi jus mengkudu selama sebulan penuh.
Selain itu, merokok juga bisa mengalami penurunan zat kimia yang memicu kondisi kanker.(*).
