SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Manfaat lontar mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Pasalnya, Buah yang memiliki nama Borasus flabelifer ini kaya akan air.
Tidak heran, buah ini kerap dijadikan pilihan pelepas dahaga saat cuaca panas. Buah yang satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat di butuhkan tubuh.
Manfaat buah lontar ini, tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi baik seperti Serat, vitamin, dan berbagai kandungan lainnya.
.Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui.
1.Mengatasi Masalah Pencernaan
Bila kamu sedang mengalami sembelit, kamu bisa mencoba mengonsumsi buah lontar.
Pasalnya, buah ini mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan air dan serat yang tinggi, feses akan menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Jadi tidak heran bila buah ini bisa anda konsumsi ketika sedang mengalami kesulitan BAB.
2.Meredakan Kemerahan di Kulit
Selain dapat dimanfaatkan secara langsung, buah lontar ini dapat dijadikan sebagai obat tradisional.
Tidak hanya itu saja, buah ini juga dapat membantu mengatasi peradangan kulit, seperti ruam dan biang keringat.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, anda cukup menggiling daging buah lontar lalu mengoleskannya pada kulit.
Buah ini diyakini dapat mengurangi kemerahan akibat dermatitis. Selain terasa dingin, buah lontar juga diketahui mengandung sifat anti inflamasi dan antibakteri yang berguna saat tubuh mengalami infeksi.
3.Menjaga Tubuh dari Paparan Radikal Bebas
Buah lontar mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan saponin. Antioksidan berperan dalam menetralisir dampak paparan radikal bebas.
4.Menjaga Gula Darah Tetap Normal
Manfaat buah lontar diyakini dapat menjaga gula darah tetap normal. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan buah lainnya.
Dengan demikian, buah ini cocok dijadikan cemilan oleh penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula hariannya.
5.Mencegah Osteoporosis
Manfaat buah berikutnya adalah dapat membantu mencegah osteoporosis. Pasalnya, buah ini mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi.
Dalam 100 gram buah lontar terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua komponen ini diperlukan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
6.Mencegah Dehidrasi
Mengonsumsi buah lontar dipercaya dapat mencegah dehidrasi, sebab buah ini banyak mengandung air.
Jadi tidak heran bila buah ini banyak digunakan untuk mencegah kekurangan air atau dehidrasi, terutama pada cuaca panas.
Kendati demikian, kita tidak bisa hanya mengandalkan buah lontar saja, namun sebaiknya tetap minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.(*).
