SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Selain membuat kurang kepercayaan diri, lemak di area perut juga dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti obesitas, fatty liver, hingga diabetes.
Untuk menghilangkan lemak perut berlebihan
bisa dimulai dengan perubahan gaya hidup sehat dan pola makan.
Tidak hanya makanan, anda juga perlu memperhatikan asupan minuman yang anda konsumsi sehari-hari.
Mengonsumsi minuman seperti alkohol, kopi dengan gula, sirup, krim kocok dapat menambah kalori ekstra pada tubuh.
Untuk menghindari lemak berlebih pada perut, gantilah minuman tersebut dengan minuman yang lebih sehat.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman dipercaya dapat membantu membakar lemak perut.
1.Teh jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang cukup populer sebagai rempah penambah rasa makanan ataupun sebagai obat herbal.
Penelitian mencatat konsumsi teh jahe bantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori.
Studi pada 2013 tentang jahe menemukan minum 2 ram bubuk jahe dengan air panas saat sarapan bantu pria obesitas menurunkan nafsu makan sehingga pola makan terjaga.
2.Teh chamomile
Kandungan kalsium, kalium, dan flavonoid dalam teh chamomile membantu proses pencernaan dan mengurangi kembung.
Anda bisa konsumsi secara rutin untuk membantu pembakaran lemak pada perut. Konsumsi teh chamomile tanpa gula bisa bantu dapatkan hasil yang maksimal.
3.Jus seledri
Biasanya seledri dihidangkan sebagai topping makanan berkuah. Namun seledri yang disajikan sebagai jus memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan.
Berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin C yang berkhasiat mengurangi risiko perut kembung.
4.Jus mentimun
Minuman revitalisasi ini membantu hidrasi dan detoksifikasi. Jus mentimun tinggi serat dan rendah kalori, membantu proses pencernaan lancar, dan bonusnya mempercepat perut langsing.
Caranya mudah saja, siapkan teko berisi air putih dan masukkan irisan mentimun lalu diamkan semalam. Anda bisa menikmati di esok hari.
5.Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan dan lemak pada perut
Disamping itu, teh tersebut juga mengandung kafein yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih.
6.Teh Hitam
Tidak hanya teh hijau, namun teh hitam juga sangat berguna untuk merangsang turunnya berat badan.
Pasalnya, teh hitam mengandung polifenol tinggi bahkan lebih tinggi dibandingkan gteh hijau. Polifenol tersebut merupakan mikronutrien yang bisa didapat dari asupan makanan nabati tertentu.
Nutrisi tersebut dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu mengurangi berat badan.
7.Air putih
Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu untuk mencerna makanan dan juga bisa membakar lemak lebih baik.
sebelum makan sangat bagus agar tidak menyebabkan lemak berlebih. Pasalnya, air putih ini merupakan cara sederhana yang dilakukan
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air putih selama 12 bulan pada wanita dengan berat badan berlebih ternyata berhasil dalam mengurangi hingga 2 kg berat badan.
8.Susu
Menikmati segelas susu hangat sebelum tidur bisa bantu tidur nyenyak. Pola tidur yang teratur mengurangi keinginan ngemil di jam yang lebih malam lagi.
Hal ini menunjukkan bahwa minum susu bisa bantu mengurangi penumpukan kalori dan tentunya hal itu dapat mengurang berat badan anda.
Demikian tiga minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih.(*)
