SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Memiliki tubuh yang sehat dan kuat pastinya menjadi keinginan setiap orang. Terlebih lagi jika diimbangi dengan makan makanan sehat.
Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi daun singkong. Selain itu daun singkong ini mudah di temukan di pasar-pasar dengan harga yang cukup murah.
Walaupun harganya terjangkau daun singkong ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaatnya.
Berbagai kandungan yang ada pada daun singkong tersebut diantaranya, Serat, Kalsium, Fosfor, Beta Karoten, Protein, Kalori
Lemak, Karbohidrat, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, tidak heran bila Daun singkong mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan daun singkong ini memiliki manfaat untuk ibu hamil.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh.
1.Menyehatkan Tulang
Manfaat yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Dalam kandungannya daun singkong memiliki magnesium yang tinggi.
Kandungan tersebut bisa mengurangi resiko patah tulang atau gigi. Sehingga tulang dan sendi kalian akan tetap sehat.
2.Melancarkan Pencernaan
Lalu selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Kandungan daun singkong memiliki serat yang sangat banyak yang baik untuk pencernaan.
Dengan mengkonsumsi daun singkong maka pencernaan bisa berfungsi secara optimal. Lalu kalian juga bisa terhindar dari diare dan sembelit.
3.Mengontrol Berat Badan
Manfaat daun singkong selanjutnya adalah dapat mengontrol berat badan. Daun singkong ini sangat cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet.
Cara mengkonsumsinya, kalian bisa merebus atau mengukus daun singkong, lalu taburi sedikit garam dan makan.
4.Meningkatkan Imunitas
Manfaat yang keempat adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas. Kandungan vitamin C dan float dalam daun singkong bisa mengoptimalkan kekebalan tubuh.
Selain itu kandungan tersebut juga dapat melawan bakteri dan virus. Sehingga dengan mengkonsumsinya maka kalian akan terhindar dari penyakit.
5.Mencegah Infeksi
Lalu selanjutnya adalah mencegah infeksi bakteri. Hal tersebut pastinya akan menimbulkan rasa yang tidak enak pada bagian yang terinfeksi.
Cara mengkonsumsinya, pertama-tama kalian kukus atau rebus daun singkong terlebih dahulu. Lalu bisa disantap dengan taburan garam atau langsung.
6.Baik untuk Ibu Hamil
Selain dapat mencegah infeksi manfaat daun singkong selanjutnya adalah baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Daun singkong bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.
Dalam kandungannya daun singkong memiliki zat besi yang sangat tinggi. Kandungan tersebut dapat mengoptimalkan produksi sel darah merah.(*)
