SABURAILAMPUNGONLINE.COM – Buah alpukat, merupakan salah satu buah yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, dapat membantu memperbaiki pencernaan.
Tidak hanya itu, buah ini juga dapat mengurangi risiko depresi hingga mampu melindungi tubuh dari penyakit kanker.
Selain itu, buah alpukat ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan juga kaya akan vitamin dan mineral.
Dengan adanya kandungan nutrisi yang tinggi, tidak heran kalau buah ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut Saburailampungonline.com rangkum 3 manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh.
1. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang ada pada buah alpukat ini sangat diperlukan oleh tubuh.
Jadi mengonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi, dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Baik untuk penglihatan
Kandungan lutein yang ada pada alpukat dapat memperkuat kesehatan mata.
Kedua fitokimia ini memberikan perlindungan antioksidan untuk meminimalkan kerusakan mata, termasuk yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan. Sehingga buah ini bermanfaat untuk mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
3.Mencegah osteoporosis
Buah alpukat mengandung vitamin K yang tinggi nutrisi. Namun hali ini sering diabaikan, padahal vitamin K baik untuk kesehatan tulang.
Buah alpukat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang, dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi pengeluaran kalisum melalui urine. Demikian beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan. (*)
