SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Sawo merupakan salah satu buah tanaman tropis yang banyak dibudidayakan di Indonesia, termasuk di Kabupaten Tanggamus Lampung.
Buah sawo memiliki tekstur yang lembut serta rasa yang manis, umumnya dinikmati sebagai salah satu hidangan cuci mulut sebagai penutup makanan, dan juga bisa dijadikan jus maupun selai yang mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Karena Manfaat sawo didapatkan dari beragam nutrisi yang terkandung didalamnya Seperti :Karbohidrat, Serat, Lemak, Mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, zat besi, Vitamin A, C, B6
Selain itu, buah sawo juga memiliki kandungan antioksidan, di antaranya adalah polifenol dan karotenoid. Yang bermanfaat untuk kesehatan
Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam maka tak heran sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga bagi ibu hamil.
Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut ini manfaat sawo untuk kesehatan tubuh yang harus anda ketahui
1.Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Dibandingkan dengan buah tropis yang lain, sawo mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah apel. Berkat kandungan serat dan polifenol nya yang tinggi, sehingga buah ini bisa bermanfaat untuk kesehatan pencernaan .
Tak hanya bisa melancarkan buang air besar, Namun kedua nutrisi ini bisa berperan aktif untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dan juga melawan bakteri jahat yang bisa membahayakan pada pencernaan, semua itu dapat terbebas dari berbagai masalah pencernaan, seperti iritasi bowl syndrome dan penyakit Crohn pada usus anda
2.Menurunkan kadar gula darah
Kandungan polifenol yang tinggi terdapat pada sawo bisa merangsang pengeluaran hormon insulin yang diperlukan oleh tubuh sebagai mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel pada tubuh, hal itu kadar gula pada darah bisa menjadi turun. Sehingga bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 pada tubuh anda.
3.Melawan radikal bebas
Sawo juga memiliki kandungan vitamin C yang Mempunyai sifat antioksidan. Sehingga Antioksidan tersebut bermanfaat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan merusak sel-sel pada tubuh yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit serius.
4.Mencegah kanker
Kandungan polifenol pada sawo mempunyai sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker yang bermanfaat mencegah kanker pada tubuh Hal itu, agar mendapatkan manfaat yang maksimal anda disarankan memakan secara rutin dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, sehingga kandungan polifenol pada sawo bisa berfungsi mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.
5.Menjaga kesehatan jantung
Pada sawo juga memiliki Kandungan karoten dipercaya bisa berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Semua itu, berkat dari kandungan sifat antiinflamasi karoten yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh, diantaranya pembuluh darah pada jantung, hal ini dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Walau pun memiliki banyak manfaat sawo untuk kesehatan, namun tubuh juga harus membutuhkan berbagai macam nutrisi dari variasi makanan dan minuman sehat, supaya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan optimal.(Ruli).
