SABURAILAMPUNGONLINE.COM- Timun suri merupakan tanaman merambat dari keluarga labu labuan yang kerap muncul saat bulan Ramahdan.
teksturnya yang lembut, rasa manis alami buah ini mengandung air yang melimpah dan sering diolah menjadi es yang menyegarkan dan bisa mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Buah yang memiliki nama ilmiah Cucurbitaceae ini, tidak hanya menyegarkan pelepas saat berbuka puasa, akan tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan serat.
Dengan berbagai kandungan tersebut, tidak heran jika buah ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut manfaat Timun Suri untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.
1.Membantu menjaga hidrasi tubuh
Mengonsumsi timun suri dipercaya dapat membantu menjaga hidrasi tubuh di saat berpuasa.
Kandungan air pada buah ini mencapai lebih dari 90 persen. maka dari itu, mengonsumsi timun suri pada saat berbuka bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Sehingga anda dapat terhindar dari dehidrasi dan tetap bugar selama melaksanakan ibadah puasa.
2.Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
Timun suri memiliki kandung serat alami yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Oleh sebab itu Serat dapat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga bisa mencegah sembelit yang sering dialami pada saat berpuasa.
Tak hanya itu, serat juga bisa bermanfaat membuat perut menjadi kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan selama berpuasa.
3.Sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas
Sebuah penelitian mengatakan, timun suri memiliki vitamin C dan berbagai antioksidan yang dapat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sehingga Antioksidan bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko bermacam penyakit kronis di saat menjalankan ibadah puasa anda.
4.Menjaga Kesehatan Tulang
Timun suri mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor, yang sangat baik dapat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Konsumsi timun suri secara rutin pada sehari hari atau di saat bulan Ramadhan bisa membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan persendian, terutama bagi orang lanjut usia pada saat menjalankan ibadah puasa
5.Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A pada timun suri dapat bermanfaat bisa menjaga kesehatan mata.
Pasalnya, Vitamin A bisa membantu meningkatkan ketajaman penglihatan serta melindungi mata dari risiko gangguan seperti rabun senja dan mata kering akibat kurang cairan di saat berpuasa
6.Baik Untuk Kesehatan Jantung
Timun suri memiliki kandungan kalium dan magnesium, hal itu dua mineral tersebut yang dapat berperan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil pada saat menjalankan ibadah puasa.
Mengonsumsi timun suri bisa membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung, hal itu dapat mengontrol kadar kolesterol.(Ruli).
