SABURAILAMPUNGINLINE.COM – Atur waktu konsumsi kopi Anda agar mendapatkan manfaat terbaik.
Sebuah studi terbaru menemukan waktu terbaik minum kopi agar panjang umur.
Tim peneliti yang dipimpin para ahli dari Tulane University, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa minum kopi di pagi hari dapat memberikan manfaat lebih banyak daripada membagi konsumsi kopi sepanjang hari.
Salah satu manfaat minum kopi di pagi hari adalah umur yang lebih panjang.
Studi yang ditulis dalam European Heart Journal tersebut melibatkan lebih dari 40 ribu partisipan. Semua partisipan diteliti kesehatan, nutrisi, dan gaya hidup mereka.
Terkait kebiasaan minum kopi, ada dua pola minum kopi yang berbeda, yaitu minum kopi sebelum tengah hari dan minum kopi sepanjang hari.
Lebih dari sepertiga partisipan (36 persen) dikategorikan sebagai peminum kopi pagi, sementara sekitar 14 persen adalah peminum kopi sepanjang hari.
Selama periode tindak lanjut, 4.295 partisipan meninggal. Setelah melihat berbagai faktor, peneliti menemukan bahwa peminum kopi pagi 16 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal daripada mereka yang tidak minum kopi.
“Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2,” kata Lu Qi, peneliti utama dalam studi tersebut, seperti dilansir The Independent.
Dari penelitian ini, kata Lu Qi, yang penting bukan hanya minum kopi dan seberapa banyak kopi yang diminum, tetapi juga waktu minumnya.
Jadi, mengapa minum kopi di pagi hari atau sebelum tengah hari merupakan waktu terbaik untuk minum kopi?
Ia mengatakan penjelasan yang paling mungkin adalah minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon melatonin.
“Hal ini pada gilirannya menyebabkan perubahan pada faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah imbuhnya.(*).
