Inilah 7 Alasan Mengapa Kopi Hitam Lebih Sehat Ketimbang Teh Simak Info Selengkapnya Disini

Ilustrasi seduhan kopi. (Image by macrovector on Freepik)

SABURAILAMPUNGONLINE.COM – Perdebatan tentang kopi dan teh sudah berlangsung lama, tentang mana yang lebih baik dan menyehatkan di antara keduanya.

Meski perdebatan tersebut belum menemukan jawaban pasti, beberapa ahli tetap meyakini bahwa kopi lebih baik daripada teh, terutama kopi hitam pahit. Ada beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat daripada teh.

Kopi hitam menjadi pilihan populer karena dinilai kaya akan nutrisi yang bermanfaat. Kopi juga bisa dinikmati dengan cara yang mudah.

Minuman ini menjadi salah satu pilihan bagi orang-orang yang ingin menjaga berat badan dan memperhatikan kalori. Bahkan, ada yang gemar menjadikannya minuman untuk mengawali aktivitas di pagi hari.

Alasan mengapa kopi lebih sehat daripada teh
Berikut ini beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat daripada teh, menurut Times of India.

1. Kandungan kafein lebih tinggi

Kopi hitam mengungguli teh dalam hal memberikan dorongan energi cepat bagi peminumnya.

Secangkir kopi hitam mengandung sebanyak 95 miligram (mg) kafein, sedangkan secangkir teh hanya mengandung 26-48 mg kafein.

Itulah sebabnya kopi hitam tetap menjadi minuman favorit bagi mereka yang ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi, terutama saat pagi hari atau jam kerja yang panjang.

2. Bebas kalori

Kabar baiknya adalah kopi hitam adalah minuman nol kalori jika diminum tanpa gula atau krim. Ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

Meskipun teh juga rendah kalori, banyak peminum teh cenderung menambahkan gula, susu, atau madu, yang dapat mengubah minuman tersebut menjadi minuman yang sarat kalori.

Di sisi lain, para pecinta kopi dapat menikmati minuman mereka tanpa merasa bersalah dan tetap mendapatkan manfaat yang dibutuhkannya untuk metabolisme mereka.

3. Kaya antioksidan

Kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat, yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Meskipun teh juga kaya akan antioksidan, kopi hitam mengandung sejumlah polifenol yang cukup beragam, yang menawarkan lebih banyak manfaat bagi tubuh.

4. Meningkatkan kinerja kognitif

Fungsi kognitif dan kemampuan memecahkan masalah yang lebih baik telah dikaitkan dengan kafein yang ditemukan dalam kopi hitam.

Konsumsi kopi hitam secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Ada juga beberapa manfaat kognitif yang dapat diperoleh dari mengonsumsi teh. Namun, efeknya tidak langsung seperti kopi hitam karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah.

5. Meningkatkan kerja fisik

Kopi hitam menjadi favorit para atlet karena dapat meningkatkan kinerja fisik. Minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar adrenalin dan memecah lemak tubuh, yang digunakan sebagai energi untuk aktivitas fisik yang intens.

Teh, meskipun dapat menghidrasi tubuh, tidak memberikan efek peningkatan kerja yang signifikan seperti kopi.

6. Rasa yang lebih kuat

Kopi hitam memiliki rasa yang kaya yang disukai kebanyakan orang. Dari campuran buah Ethiopia hingga varietas Brasil rasa cokelat, kopi menawarkan berbagai pengalaman rasa.

Meskipun teh memiliki daya tarik tersendiri, namun sering kali tidak memiliki intensitas yang diinginkan oleh para pencinta kopi.

7. Lebih sedikit zat tambahan

Kopi hitam sangat sederhana, hanya terdiri dari biji kopi bubuk dan air. Di sisi lain, teh selalu disertai dengan godaan untuk menambahkan gula, susu, atau perasa, yang dapat mengencerkan rasa alami dan manfaat kesehatannya.

Para peminum kopi menghargai kesederhanaan secangkir kopi.

Meskipun kopi dan teh memiliki kualitas uniknya sendiri, kopi hitam menonjol sebagai minuman yang dinamis, beraroma, dan meningkatkan kesehatan.

Kandungan kafeinnya yang lebih tinggi, sifatnya yang bebas kalori, dan khasiat kesehatan lainnya adalah alasan mengapa kopi dicari sebagai stimulan dan peningkat produktivitas.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat daripada teh. Tidak perlu bingung lagi dalam memilih di antara keduanya untuk secangkir kopi pagi Anda.(*)

banner 325x300

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *